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郑多燕健身

我给自己制定了计划,三个方面,a运动 b饮食 c习惯,运动以有氧运动为主,无氧运动和拉伸运动为辅助,饮食不是不吃,疯狂节食,而是不要暴饮暴食,规律饮食,保持住就行,习惯是最重要的了,你减肥的效果和之后的反不反弹基本上靠他,1吃饭要细...

郑多莲多格式高清视频全集下载 百度网盘分享链接 http://pan.baidu.com/mbox/homepage#share/type=session 希望帮到你 健身愉快~!

进入郑多燕百度贴吧,里面有一个资料分享的帖子,可以下载郑多燕的视频全集!有AVI格式和MP4两个格式的下载。网址:http://tieba.baidu.com/p/2430570963我已经下载过了!如图,一共有15个视频另加一本减肥天书!希望对你有用!我用的百度网盘保...

你好,楼主: 不要想着跳一节减一斤,那是不可能的,跳一节半个小时,约消耗200卡路里,减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里,也就是38.5节呢。但是我们减肥的时候不可能光减脂肪,还有水,所以减一公斤大约要消耗2300大卡,也就是11节,一天做两节...

练过第一部的第一套有氧操(小红帽瘦全身那套) 么 初学的很多跟跳这套操开始的,很多人受益了 那套是基础,相对其他较简单,初学者练完这一套下来,坚持一段时间,效果相当明显! mm可以找来练练看!这套操搭配减肥食谱来练效果好 ! 做完记得做做拉伸,不...

给你这个行吗magnet:?xt=urn:btih:820D15ED5A8B1B4D85453A0AB83C0D1F0DDC523C&dn=%E9%83%91%E5%A4%9A%E7%87%95%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%93%8D

我薄荷网上找到的 郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟 郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟 郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟 郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟 郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟 不过一集差不多40分钟 你自己算一下 可以消...

我也刚做完,累死了,这会只补水就可以了,尽量不要洗脸等汗自己落下去再洗脸,不然汗出不来,白练了

郑多燕小红帽是郑多燕减肥舞的第一套,俗称小红帽,是郑多燕戴红色帽子跳的全身运动有氧操。还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的,俗称小灰帽。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些,减脂效果好,而小灰帽是塑形的哦。因此,建议二者搭配跳...

很多人都有这种感觉就是,刚开始锻炼的时候不单没瘦,反而体重增加,或者腿粗了,胳膊粗了。因为你身体的肌肉组织,已经不能负担你的大运动量,所以为了保证你的运动稳定,只能提高自身的肌肉含量,这就是为什么你感觉腿粗了,硬了。 很多人都以...

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